日本高清视频在线网站中心

健康有效的腿部減肥方法才是大家最關心的事

2018-11-10 13:49:45

1.雌激素分泌紊亂,壞習慣讓你胖

  讓你宣告女人魅力的雌激素,是讓下半身變胖的首惡巨惡。餓一頓飽一頓、亂服減肥藥、意外懷孕等,都會讓雌激素分泌紊亂,導致脂肪在腹部和大腿部位堆積,下半身越來越胖。

  2. 跷腿坐着,一边悠哉一边胖

  此刻,你或許正窩在沙發裏,跷著腿在讀這篇文章。不論在家仍是在辦公室,假定你跷著腿坐一整天,會阻遏腿部血液和淋巴循環,導致下半身浮腫。再不好好做浮腫護理,比如按摩,下肢靜脈會逐漸超卓,嚴重影響下身循環,導致脂肪增厚,連肌肉都會生硬。

  3. 性感太“紧身”,胖得穿不上

  緊身牛仔褲、束身內衣等緊身衣物,甚至迷你裙、無袖衫等性感穿戴,都會讓下身發胖。因爲太緊身的服裝會阻遏腿部正常運動,還會阻遏腰腿部位血液循環;短裙則會使腿部受涼,相同影響血液循環,導致脂肪堆積。因此想避免下身變胖,一定要做好腿部保暖,不穿太緊的裙子、褲子。

腿部減肥方法一:睡覺

  你沒有看錯,睡覺也是一種腿部減肥方法。相關專家介紹,睡覺除了能幫助有用減肥還可以幫助有用瘦腿,只需你調整一下睡覺的姿勢,或在雙腿的下面墊一個墊子,且使腿部高于心髒即可。這樣可以有用減少小腿的背負,然後起到瘦腿的作用。明星泡泡

  腿部減肥方法二:按摩瘦腿

  此種腿部減肥方法的減脂原理是:通過對腿部穴位的直接按摩可促進腿部的血液循環以及淋巴系統循環,然後添加移風易俗的速度,幫助體內毒素的排出,進而可起到消除腿部浮腫的現象。其他,腿部按摩還能有用調度荷爾蒙的分泌情況。因此,有腿部減肥需求的MM千萬不要失掉此種減肥方法哦!

  腿部減肥方法三:歇息時擡高雙腿

  在睡前(或午休時)可以把雙腿擡高15-20分鍾,比如在腿下墊個高的枕頭或其他東西,可以起到加快血液回流、減輕靜脈內壓的兩層作用,以緩解孕期水腫。其他,在辦公室作業時也可以在桌子下面放一個凳子或一摞書,把腿放在上面,以起到放松身心以及減脂瘦腿的兩層成效。